El Ayurveda es promovido por el Arte de Vivir para mantener la salud.

“Ayurveda”, de las palabras sanscritas  “veda”, conocimiento y “ayur”, vida, significa el conocimiento de la vida. La vida comprende cuatro características; existe, evoluciona, se expresa y se extingue. Para que la vida  exista, se exprese, evolucione y se extinga depende de cinco elementos: tierra, agua, aire, éter y fuego presentes en todo el universo. O bien podemos decir que depende de los cinco sentidos y sus objetos; vista, olfato, gusto, oído y tacto.

Según el ayurveda la vida, la existencia,  no es un compartimiento estanco o rígido sino un fluir armonioso.  Estos cinco elementos, presentes en todo el universo, tampoco son compartimientos estancos de objetos definidos sino que fluyen unos dentro de los otros y cada uno contiene a los otros cuatro restantes.

El enfoque ayurvedico de la vida es holistico, es decir la suma total de estos elementos. El elemento más sutil es el espacio que forma la mente. El más burdo es la tierra que forma los huesos, la medula, la piel y la estructura del cuerpo. Mas adelante para poder entender la fisiología, sus características y su influencia sobre la mente podemos hacer una nueva división: los doshas ( cualidades), vata, pita y kafa.

                    EL COMIENZO DE LA ENFERMEDAD

Las enfermedades primero se presentan en el ser humano en su forma mas sutil;  pensamientos o sonido. Mas tarde se manifiestan en el aura y finalmente en el cuerpo. Las terapias florales de respiración, de colores u olores  (aromoterapias) solo a través de la fragancia, del olor  pueden prevenir y curar enfermedades antes de que se manifiesten en el cuerpo. Una vez que la enfermedad esta presente en el cuerpo los síntomas corporales simples aparecen primero en los fluidos

Cuando la enfermedad se manifiesta en forma mas burda, en los órganos, ya es preciso recurrir a la medicación o cirugía.  El enfoque holistico del ayurveda para una vida completa y sana prescribe el ejercicio físico, las practicas de técnicas respiratorias y la meditación. La respiración es sinónimo de vida. Se puede claramente decir que nuestra vida es la  respiración o la respiración es nuestra vida pues prácticamente si alguien no respira es signo de que no hay mas vida.

                                LOS DOSHAS

La relación entre los diferentes doshas o caracteristicas,  vata, pita, cafa, es altamente interesante. Los tres doshas afectan ciertas partes del cuerpo mas que otras. Vata por ejemplo afecta la parte inferior, él estomago y los intestinos. Es responsable del gas, los dolores de articulaciones, musculos etc. Kafa afecta la parte media , el tronco, los pulmones, la tos etc  y pita la parte superior, la cabeza el temperamento.  Las personas de temperamento fuerte y enojadizas son  signo de predominancia pita.  El yoga y los pranayamas de tres etapas afectan y balancean los tres doshas.

               PRANAYAMAS y MUDRAS COMO TERAPIA

Los pranayamas de tres etapas son ejercicios respiratorios que corrigen los doshas. Las personas que los practican sienten que los doshas están diferentes después de la practica. Algo en el cuerpo cambia. Hay algo que no esta igual.

El pranayama es algo muy sencillo aunque a veces sea  difícil crearse una rutina de practica igual que ocurre con la gimnasia o el correr, da pereza empezar pero una vez que se entra en ritmo, todo  fluye y te das cuenta lo bien que te sientes.

En los dedos también tenemos los tres doshas: el dedo índice es cafa, el mayor es vata y el anular es pita. A través de los dedos y su forma se puede reconocer el dosha predominante de cada individuo.

Al hacer pranayamas con mudras; presionando ligeramente la yema de los dedos donde están los centros nerviosos y respirando con respiración uyai (respiración por la laringe) también se balancean los doshas. 

DESPIERTA Y VE QUIEN ERES.... LA VIDA NO ES UNA DESESPERACION

El centro de la vida es el amor, sin embargo, parece que estamos tan lejos de nuestros propios centros. ¿Qué nos puede conectar a nuestros centros?, ¿qué nos puede traer de vuelta a nosotros mismos? Esta es una búsqueda continua . Necesitas un hilo que te conecte, es necesario algo a que aferrarse que aumente la esperanza en la vida, que traiga luz a tus ojos, que haga que tu corazón se sienta más ligero, que añada alas a tu corazón. ¿Qué es ese algo que falta en nuestra vida, que puede transformar nuestras vidas, de la miseria a una vida de celebración?, ¿que puede convertir las lágrimas de tristeza en lágrimas de alegría, lágrimas de gratitud? El hilo que necesitamos, el hilo salvador, esos hilos, esas cuerdas, son llamados Sutras. Sutra es lo que tiene la esencia y, es aquello que te da algo a que aferrarte, que te eleva. Un pequeño hilo puede hacer que una cometa vuele alta en el cielo, el delgado hilo de la cometa la hace subir al cielo. Así que esta mente necesita también un sutra, un hilo.

Uno de ellos son los - Bhakti Sutras - los aforismos del amor. Había un sabio, un Rishi en la antigüedad, cuyo nombre era Narada. Narada significa el que te conecta con la fuente, el que está en el centro, y también en la circunferencia. La mayoría de nosotros andamos por nuestra circunferencia, nos quedamos en nuestra circunferencia, estamos tratando de encontrar nuestro centro, pero nunca llegamos allí. Nos movemos en círculos, permanecemos en el exterior. Y hay quienes viven en sus centros, que viven en su propio mundo y no están conectados a la realidad práctica de la vida. A menudo, encontrarás esto en el mundo. Algunas personas con grandes ideales, pero que no son prácticos, y otros son tan prácticos que carecen de ideales, de metas y no progresan en la vida. Es necesario un equilibrio, un camino, una conexión con los ideales y el sentido práctico de la vida. La Sabiduría es la que hace posible vivir los ideales en la vida cotidiana, en el mundo. Rishi Narada también se llama el Devarshi, quiere decir un Rishi juguetón conocido por sus travesuras. Hay una expresión coloquial en la India, que dice "no seas como Narada". Él creaba problemas en todas partes, pero esos problemas terminaban siendo algo muy bueno para todos.
Mira, la vida no es divertida sin alguna travesura, la vida no es una lucha, la vida no es el aburrimiento, la vida no es un peso sobre tu cabeza, es celebración, es una obra de teatro. Tu vida es el juego de la conciencia. Narada hacia esas cosas, él creaba problemas y esos problemas hacían que se conectara gente que normalmente no se conectaría. Él te conecta con el centro, con tu propia existencia. Cuando la vida está estancada, tiene que ir a Narada, él te mantendrá en movimiento. ¿Y cómo se hace eso? Con pequeños aforismos, los sutras, las palabras de sabiduría, los Bhakti Sutras. "Bhakti", el amor divino. El amor en su forma más extrema, el amor en su máximo apogeo.

  

El centro de la vida es el amor, sin embargo, parece que estamos tan lejos de nuestros propios centros. ¿Qué nos puede conectar a nuestros centros?, ¿qué nos puede traer de vuelta a nosotros mismos? Esta es una búsqueda continua . Necesitas un hilo que te conecte, es necesario algo a que aferrarse que aumente la esperanza en la vida, que traiga luz a tus ojos, que haga que tu corazón se sienta más ligero, que añada alas a tu corazón. ¿Qué es ese algo que falta en nuestra vida, que puede transformar nuestras vidas, de la miseria a una vida de celebración?, ¿que puede convertir las lágrimas de tristeza en lágrimas de alegría, lágrimas de gratitud? El hilo que necesitamos, el hilo salvador, esos hilos, esas cuerdas, son llamados Sutras. Sutra es lo que tiene la esencia y, es aquello que te da algo a que aferrarte, que te eleva. Un pequeño hilo puede hacer que una cometa vuele alta en el cielo, el delgado hilo de la cometa la hace subir al cielo. Así que esta mente necesita también un sutra, un hilo.

Uno de ellos son los - Bhakti Sutras - los aforismos del amor. Había un sabio, un Rishi en la antigüedad, cuyo nombre era Narada. Narada significa el que te conecta con la fuente, el que está en el centro, y también en la circunferencia. La mayoría de nosotros andamos por nuestra circunferencia, nos quedamos en nuestra circunferencia, estamos tratando de encontrar nuestro centro, pero nunca llegamos allí. Nos movemos en círculos, permanecemos en el exterior. Y hay quienes viven en sus centros, que viven en su propio mundo y no están conectados a la realidad práctica de la vida. A menudo, encontrarás esto en el mundo. Algunas personas con grandes ideales, pero que no son prácticos, y otros son tan prácticos que carecen de ideales, de metas y no progresan en la vida. Es necesario un equilibrio, un camino, una conexión con los ideales y el sentido práctico de la vida. La Sabiduría es la que hace posible vivir los ideales en la vida cotidiana, en el mundo. Rishi Narada también se llama el Devarshi, quiere decir un Rishi juguetón conocido por sus travesuras. Hay una expresión coloquial en la India, que dice "no seas como Narada". Él creaba problemas en todas partes, pero esos problemas terminaban siendo algo muy bueno para todos.
Mira, la vida no es divertida sin alguna travesura, la vida no es una lucha, la vida no es el aburrimiento, la vida no es un peso sobre tu cabeza, es celebración, es una obra de teatro. Tu vida es el juego de la conciencia. Narada hacia esas cosas, él creaba problemas y esos problemas hacían que se conectara gente que normalmente no se conectaría. Él te conecta con el centro, con tu propia existencia. Cuando la vida está estancada, tiene que ir a Narada, él te mantendrá en movimiento. ¿Y cómo se hace eso? Con pequeños aforismos, los sutras, las palabras de sabiduría, los Bhakti Sutras. "Bhakti", el amor divino. El amor en su forma más extrema, el amor en su máximo apogeo.

“Un cuerpo libre de enfermedad y una mente libre de estrés es el derecho natural de todo ser humano.” Sri Sri Ravi Shankar

La respiración, el único nexo que tenemos con nuestra mente, encierra muchos secretos y un mayor conocimiento sobre ella nos permite recuperara el equilibrio psico-fisico, eliminar el estress, la ansiedad, la rabia, la angustia, el pánico incrementar la capacidad pulmonar, elevar el sistema de defensas y obtener mas felicidad diaria .

“No hemos aprendido a manejar las emociones negativas. Ni en casa ni en las escuelas nos enseñaron qué hacer cuando llega la bronca, los celos o la depresión. Sin embargo la respuesta la tenemos a la mano: la respiración consciente. La respiración, el nexo entre el mundo interno del silencio y el mundo externo de actividad, nos puede hacer penetrar en espacios internos ignoramos”, dice Beatriz V. Goyoaga coordinadora e instructora de la fundación el El Arte de Vivir.

”La mente es sutil y no puede ser manejada con la mente, pero sí la podemos manejar con la respiración que es mas tangible.
Estos son conocimientos milenarios y patrimonio cultural de la humanidad que han sido ignorados durante siglos pero ofrecen una cantidad innumerable de secretos y llaves para tener mejor calidad de vida.
Con solo unos minutos de prácticas diarias de tu propia respiracion que son el remedio mas económico del mercado, se pueden alcanzar estados de sosiego y de descanso profundo que dejan de lado la vacilación mental entre el pasado ( rabia, enojo, disgusto) y el futuro (ansiedad, incertidumbre), el origen principal del estrés,” continua Goyoaga, “la crisis a catapultado a infinidad de familias al caos de la incertidumbre y la ansiedad y muchos están buscando refugio en alternativas para palear la crisis sin tener que apelar al psico fármaco o las drogas recreativas. reparable.”

Ritmos Respiratorios Naturales
Cada emoción tiene un ritmo respiratorio correspondiente. Los enfermos o deprimidos apenas respiran, gimen y exhalan – huumm -, pero las personas alteradas o furiosas jadean pesada y rápidamente. La inhalación esta relacionada

Aprendiendo a respirar en diferentes formas se revierte la respiración y también las emociones.
Es más, cada individuo puede observar su nivel de estrés observando su ritmo respiratorio.
En un estado de meditación o relajación profunda las respiraciones por minuto son tres o cuatro mientras que en una mente alterada y nerviosa pueden llegar hasta 20 o 25.

Todas las técnicas de respiración que uno pueda añadir a su vida diaria son de un gran beneficio para la mente y para el cuerpo. En un cuerpo bien oxigenado es mas difícil que proliferen los virus y una respiración balanceada y rítmica lleva armonía a la mente.

Y por supuesto esto no es algo nuevo dice Sylvie Dunand experta en Zetai y responsable de El Arte de Vivir en España, a las mujeres en el mundo se las pone a respirar para el parto y a los que tienen miedo a volar se les enseña a respirar.

SUDARSHAN KRIYA

El Sudarshan Kriya es un proceso de respiracion consciente, que, a través de
diferentes ritmos, permite eliminar toxinas y regenerar cada célula del
cuerpo con "prana" (energía vital).

Diferentes grupos de investigadores, de los centros académicos mas importantes del mundo como Harvard y Yale, han estudiado el efecto del Sudarshan Kriya en el organismo y aseguran que el estado de equilibrio, libertad y Plenitud que se obtiene con esta técnica pone en circulación neuropepticidas que claramente influyen en el sistema inmunológico positivamente.

Estos estudios revelan que entre el
70-80 % de pacientes con SIDA se benefician de la práctica y entre 60
y 70 % de pacientes con depresión severa del National Institute of Mental Health and Neuro Science, muestran que la curva anormal de los
electro-encefalogramas se torna normal después de las prácticas regulares de esta respiración. Estas investigaciones han comprobado que las técnicas respiratorias son tan efectivas como el tratamiento convencional aplicado a la depresión,
no importando cual sea la severidad de la afección, demostrado efectos beneficiosos en el cerebro y las funciones hormonales y hasta un 68 % de éxito en combatir la depresión en tan solo tres semanas.

La curva cerebral marcada por el electro encefalograma - P300 y NREM -
Comúnmente anormal en las personas con depresión, vuelve a una franja normal dentro de los 90 días de practicas.

Al mismo tiempo la prolactina, una hormona encontrada en la sangre y a la que se adjudica un factor importante en la cura de la depresión, aumenta su nivel ya desde la primera sesión.
Asimismo, las investigaciones han descubierto que la práctica de esta respiración reduce el nivel de cortisol, junto con otras, la hormona responsable del estrés.

TIP SIMPLE PARA EMPEZAR

Las personas que sufren de estrés y ansiedad y aun no conocen las técnicas de respiracion pueden empezar por;
Primer paso, sentarse con la espalda derecha y las piernas en ángulo recto con el piso. Respirar profundo de 10 a 15 veces. Inhalar profundo, sostener el aire unos segundos y exhalar de golpe por la boca.
Segundo paso, inhalar bien profundo y exhalar a cámara lenta preferentemente por la nariz. Cuando mas lento mejor.

PARA LOS INSOMNES

No tratar de dormir.. Hay una ley natural de la mente que dice “lo que uno resiste, persiste”. La mente exige el contrario del cuerpo. Con el cuerpo todo es esfuerzo, con la mente hay que dejarse ir.
Por lo tanto dice Pia Lahdenpera, instructora de las técnicas, acostado en la cama con las manos en el abdomen, es recomendable durante 10 minutos inhalar empujando los músculos del abdomen y al exhalar meter los músculos del
abdomen hasta que no quede nada de oxigeno en los pulmones.

Quien Puede Beneficiarse

De 16 en adelante, todos los que deseen mejorar su calidad de vida y salud mental y física pueden aprender a respirar profesionalmente.

Los pulmones son un filtro por el cual podemos eliminar 80 % de toxinas y sin embargo usamos solo 30 % de la capacidad pulmonar y en un cuerpo mas oxigenado los virus encuentran mayor dificultad en proliferar como con una mente saludable el sistema inmunológico se eleva.

Beneficios

* Reduce el estrés y las emociones negativas (angustia, pánico, disgustos, depresión etc.)
* Eleva el sistema inmunológico
* Estabilidad emocional
* Aumenta el nivel energético
* Mayor claridad mental y entusiasmo
* Paz mental y felicidad diaria
* Mayor capacidad de concentración y productividad

La nternacional fundación iEl Arte de Vivir, una fundación sin fines de lucro registrada en Naciones Unidas como ONG (Organización o Gubernamental), imparte estos talleres en los lugares donde la fibra social ha sido dañada y es también asesora de la Organización Mundial de la salud y de UNICEF.

 
Tanto el jefe del gobierno porteno Mauricio Macri como el gobernador de la provincia de Buenos Aires Daniel Scioli, se reuniran con Sri Sri el fundador de El Arte de Vivir para dialogar sobre la reduccion del crimen y la violencia en la Argentina
La Argentina de ser un pais de no violencia donde uno paseaba por las calles hasta las 3 de la madrugada sin problemas se ha convertido en un pais donde los robos y los atracos a mano armada son regulares. 58.000 personas han muerto de muerte violente en las dos ultima decadas. Algo que antes no se concia.
Con este panorama la llegada de Sri Sri Ravi Shankar y su campana por una sociedad libre de violencia y una mente libre de estress es mas que bien venida
La Presidenta de Argentina , Crisitna Kirchener aun no ha extendido la invitacion pero se espera que tambien la palabra del lider llegue a la casa de gobierno.