Mi nombre es Lucía Gonzales y mi experiencia Yes fue increíble desde el principio.
Todo empezó cuando mi mama en las vacaciones de verano del 2011 me anotó en un curso que se llamaba Yes!. Yo le pregunte : "¡¿mama qué es eso?!" y ella me dijo que era un curso de meditación yoga y que me iba a hacer muy bien.
Yo me resistí de todas las formas pero bueno como había pagado ya no tenia opción. El primer día que fui ya sentí que ese curso era para mi, había gente de mi edad y todos en mi misma situación, en conclusión: habia prejuzgado algo que no era tan malo después de todo.
Nunca me voy a olvidar lo feliz que salí ese día, fue increíble, sali con mucha paz en mi cabeza, no necesitaba pensar en nada solo en que queria comer y dormir temprano y levantarme para ir al otro día al curso.
Me hice muchos amigos al final de arte de vivir curso, amigos de verdad y es más la mayoria de esos amigos ahora somos una banda de musica de Yes! y hace un año estamos tocando nuestras letras con conocimiento que nos dan en el curso.
Todo se abrió a algo nuevo, yo vivía en mi burbuja de amigos del colegio y salidas rutinarias...
Pero cuando entré al Arte de vivir, no solo se profundizaron cosas en mi misma sino que también en mi alrededor, todo era mas lindo.
Siempre fui una persona feliz pero descubri que lo que mas feliz me hace es hacer feliz a los demás.
The Art of Living  es una puerta enorme donde pueden entrar todos, de todas las edades, de todas las religiones y que de una forma tan sencillamente hermosa, Sri Sri Ravi Shankar nos transmite todo lo que tiene para elevarnos espiritualmente. 

Gracias por este regalo!Más información: El Arte De Vivir

Valorar el presente, compartir el entusiasmo propio y ajeno, sonreír y meditar son algunos de los caminos posibles que podemos emprender para llevar una vida más feliz.

Por Sri Sri Ravi Shankar

 
En esta era de ciencia y tecnología, podemos ser creativos y productivos sin perder la cualidad humana con la que todos nacemos.

Debes observar que no solo las cosas materiales otorgan confort. Puedes tener una buena cama donde dormir, pero no dormirás bien si tienes preocupaciones Necesitas un amplio conocimiento sobre ti mismo y de tus prioridades. La claridad mental hará las cosas mucho más fáciles. Esto se consigue entendiendo las emociones básicas como el amor, la forma en que interactúas con otras personas que te rodean, conocer tu ego o saber lo que tu intelecto o tu mente te están diciendo.

La introspección te dará unos minutos de relajación que son vitales para mejorar la calidad de tu vida. Solo el tener la intención de introspección te abrirá  muchas puertas para que te sientas mejor contigo mismo.

Primero, debes darte cuenta si estás sano.  Se entiende por salud:

Un cuerpo libre de enfermedad.

Una respiración sin titubeo.
Una mente libre de estrés.
Un  intelecto libre de inhibición.
Una memoria libre de obsesión.
Un ego que incluya a todos.
Un alma libre de desdicha.

¿Alguna vez pensaste cuál es el propósito de tu vida? ¿Cuál es el significado de la vida? ¿De qué se trata la vida?

Estas preguntas son muy, muy preciosas. Cuando estas preguntas aparecen en tu mente ahí comienzas a vivir tu vida, en lugar de sólo existir.
Sin embargo, cuando estas preguntas lleguen a tu mente, no te apresures en contestarlas ¡Los que lo saben no te lo dirán y los que te lo digan no lo saben! ¡Tapa tus oídos y vete! Estas preguntas son las herramientas con las cuales puedes ahondar y las respuestas están adentro tuyo.

Para saber cuál es la razón por la que estás en este planeta, descubre primero para qué no estas aquí.

No estás aquí para estar triste.
No estás aquí para culpar.
No estás aquí para ser desdichado.
No estás aquí para preocuparte.
No estás aquí para alardear.
No estás aquí para estresarte.
No estás aquí para irritarte ni para irritar a otros.
Y la lista sigue…

Todos nuestros esfuerzos son por saber más, en vez de buscar entender tus sentimientos y tus emociones. Así, vas metiéndote en más y más confusión. Esto es lo que paso con la psicología de hoy, que intenta explicarte por qué te sientes de la manera en que te estás sintiendo.

La pregunta de ¿por qué? surge únicamente cuando estás infeliz y te preguntas ¿Por qué me toco a mí este problema? Pero nunca te preguntas ¿por qué soy tan feliz? Quieres entender ¿por qué no me estoy sintiendo bien?, o ¿por qué estoy enojado?, o ¿por qué esto no ocurre?

Cuanto más intentas entender y tratas de profundizar parece que entendieras menos. El misterio se profundiza. Después te ilusionas y piensas “ya lo sé”, pero eso ocurre por un breve lapso. ¡Nosotros mismos no sabemos e intentamos explicárselo a los otros! Deja tus explicaciones porque estas explicaciones son las que te metieron en un baile e hicieron confundir a otros también. En realidad, no sabes qué es lo que está pasando en tu mente.

Solo quédate con el simple e inocente “no lo sé”. Esta vida es un bello misterio, vívela. Vivir el misterio de la vida en su totalidad es alegría y convertirse en el misterio es divino. ¡Eres el misterio! Cuando ves la vida en este contexto, tendrás claridad mental y tu vida mejora.

Revé el contexto de tu vida

Observa tu propia vida en el contesto del tiempo y del espacio. Han pasado millones de años y otros millones vendrán.  ¿Qué es tu vida? ¿60, 70 ó 100 años? El tiempo de una vida es insignificante. Ni siquiera es una gota en el océano. En términos del espacio simplemente no existes. Comprender esto disuelve el ego, que es la ignorancia de tu realidad, de tu existencia. Ahora, para entender abre tus ojos y pregúntate: ¿Quién soy? ¿Porque estoy en este planeta? ¿Qué significa el tiempo de mi vida?

Cuando tu conciencia se despierta, dejas de preocuparte por cosas pequeñas como, “esta persona me dijo esto, o rompió conmigo, o yo voy a decirle esto otro”  se dejan de lado todas las pequeñeces y vives cada momento. Debes estar feliz.

Todos los temas en la vida tienen altos y bajos,  es muy natural. Pero asegurate que la alegría penetre y quede establecida en ti. A esto se le llama purashaartha en sánscrito. Nuestro amor, fe y creencia deben estar profundamente enraizados, entonces todo lo demás funciona por sí solo.

¿Eres capaz de mantener ecuanimidad en toda circunstancia? No todo en el mundo es dulce, pero deberías llevar esto en la mente: pase lo que pase, la protección de Dios está conmigo y nunca me voy a dejar vencer.

Mantén tu mente equilibrio en todas las circustancias. El resto ocurrirá por si solo. Tienes que dar por lo menos un pasó adelante: estar en paz y ser ecuánime. Si eres capaz de reírte en situaciones adversas, ¡entonces entiendes que tienes protección! El mundo está repleto de amor. Todos tienen amor dentro suyo. Observa esto y reacuérdalo.

 La vida es impermamente

Observa la impermanencia de esta vida. Esto es una verdad. Mira hacia atrás  y observa que todo lo que hiciste hasta ahora es como un sueño. Todo ha pasado, todo termino. O mañana pasará.

De vez en cuando puedes tener algún disgusto, eso te hará ser consciente de lo agradable. Supón que nunca tuvieras momentos desagradables en la vida, entonces tampoco tendrías momentos agradables. Tu vida se estancaría en absoluto aburrimiento y te convertirías en una piedra. Entonces, para mantenerte vivo, de vez en cuando la naturaleza te da pequeños pellizcos para que la vida sea más viva. Acéptalo.

No debes tener miedo. Siempre encontraras un sostén. Entonces, cada tropezón que des será para mejorar, para hacer que tu vida sea más disfrutable. Día y noche trabajas tan duro, toda la semana se consume trabajando. Llegas a casa cansado, comes, te vas a la cama. La misma rutina todos los días, incluso los fines de semana se trasforman en otra rutina.

Estando consciente de la impermanente naturaleza de la vida, encontramos que hay algo que no cambió. Hay un punto de referencia por el cual puedes decir que las cosas están cambiando. Ese punto de referencia que no cambia es el origen de la vida. Entender esto es sabiduría. Y con sabiduría, tu vida mejora. 

Vamos por la vida con las caras largas y siempre preocupados
esto es tirar piedras  piedras sobre nuestro propio tejado...
las siguientes son algunas ideas para que tu vida florezca...sea feliz y des felicidad
 

Haz que tu sonrisa cueste menos

Un estudio realizado en Inglaterra reveló que un bebé sonríe 400 veces al día, un adolescente 17 veces, y un adulto no se ríe para nada! Los más exitosos mantienen una cara muy rígida ¿será que la rigidez es un símbolo del éxito? ¿Se ha transformado al estrés en un símbolo de la prosperidad, del desarrollo o de la dignidad?
Debes sonreír más. Todos los dias, cada mañana, mira al espejo y regálate una gran sonrisa ¿Sabes qué es lo que pasa cuando sonríes? Todos los músculos de la cara se relajan. Los nervios del cerebro se relajan, y adquieres confianza, coraje y energía para seguir adelante en la vida.

Tu vida es tan frágil… Un llamado telefónico es suficiente para sacarte de tu centro. ¿Cuál es el gran problema, tus sentimientos? ¡Haz una pelota de ellos y tíralos al océano! Una vez que te deshagas de ellos podrás ser feliz. Observa por qué tu espíritu se deprime. Porque alguien te dijo algo estúpido, o porque alguien tenía alguna basura que necesitaban largar y tú estabas ahí, listo para tomarla. Y cuando lo hiciste te aferraste a ella tan apasionadamente. !Vamos, despierta! No permitas que nadie te arranque la sonrisa.

Normalmente, repartimos nuestro enojo gratuitamente y rara vez sonreímos como si sonreír fuese costoso. En la ignorancia, el enojo es barato, mientras que reír resulta costoso. En el conocimiento, una sonrisa es gratis como el sol, aire, y agua, mientras que el enojo es extremadamente costoso, como un diamante. ¡Haz que tu sonrisa sea barata y el enojo caro! Estás aquí por una gran causa. Solo recuerda eso. Asume este desafío: venga lo que venga, sonreiré y seré feliz. Sonríe más.

Sé entusiasta y estimula a los otros

El entusiasmo es la naturaleza de la vida. A menudo echamos agua fría sobre el entusiasmo de los demás. Revierte esta tendencia. Toma cada oportunidad que tengas de estimular a los otros y apóyalos porque si les pinchas el entusiasmo, lo mismo te pasará a ti, cosechas lo que siembras. Y alguien sin entusiasmo es como un cadáver.

Recuerda todo el entusiasmo y alegría que tenías cuando ibas a la escuela. Cuando uno madura, la curva del entusiasmo decae y entonces dejamos de comunicarnos. ¿Cómo te gustaría verte a ti mismo? Feliz y burbujeante u opaco y difícil de complacer. A menudo, te gusta ser complacido, calmo y admirado, pero pones cara larga, enojada y actúas difícil de complacer.

La gente que tiene cara larga y espera que los otros los contengan, hace que los demás se alejen. Si te sientes mal, complácete a ti mismo. Tu necesidad de ser alabado por otra persona re hace burdo. Si buscas atención, obtienes tensión. No es posible recibir Amor Divino cuando tienes cara de enojo. Conviértete en una de esas personas en las que el entusiasmo nunca muere.

Haz que la meditación sea parte de tu vida

Las más elevadas metas en la vida solo pueden ser alcanzadas a través de unos pocos minutos de meditación e introspección.

¿Qué es meditación?

Una mente sin agitación.
Una mente en el momento presente.
Una mente sin vacilación, sin anticipación.
Una mente que volvió a casa, a su origen.
Una mente que se transforma en no mente.

Sé capaz de descansar en profundidad, y estar dinámico en la actividad. Aunqueel descanso profundo y la actividad dinámica sean valores opuestos, son complementarios. Antes de que el cuerpo te deje, aprende a dejarlo tu todo. Eso es libertad. ¿Qué es lo que estás buscando? ¿Alguna gran alegría? ¡Tú eres la alegría!
Es como el perro ¿Viste alguna vez un perro mordiendo huesos? ¿Sabes porque los muerden? Al roerles el perro se lastima la boca y se traga su propia sangre ¡los perros creen que los huesos son sabrosos! Pobres perros pierden el tiempo royendo el hueso y el jugo es de sus propias encías no del hueso ¡

Cualquier alegría que experimentes en tu vida llega desde lo más profundo de tu ser. Cuando dejas ir todo a lo que te aferras, te estableces en ese espacio; eso es meditación, la meditación no es un acto, es el arte de no hacer nada.

El descanso de la meditación es más profundo que el del sueño, porque durante la meditación logras trascender todos los deseos. Se trata de dejar ir todas las amarguras del pasado y todos los planes para el futuro, es aceptar este momento y vivirlo con total profundidad.

Estoy seguro que en lo profundo, cada uno de ustedes siente que no han madurado, que no han cambiado, que no han envejecido. Esto indica que tu alma, dentro de ti, tu espíritu, no cambió, no envejeció. El cuerpo envejece, pero algo dentro de ti no se inmuta.
Ponerte en contacto con eso que no tiene edad trae belleza en la vida. Y eso es meditación.